Monthly Archives: Září 2013

Tipy pro správné a efektivní procvičení břišních svalů

img14

Zdravím vás, zde jsem sepsal některé klíčové aspekty, na které je potřeba se zaměřit při posilování břišních svalů:

  • Břišní svaly procvičujte ideálně 2-3krát týdně. Mezi dvěma tréninky jim dopřejte minimálně 1 den odpočinku, je to sval jako každý jiný a potřebuje čas na regeneraci.
  • Cvičte pomalu a plynule, kvalitnějších výsledků dosáhnete při optimální rychlosti a soustředění na dýchání během celého cvičení. Správné dýchání je totiž základem pro posílení břišních svalů!
  • Břicho je ideální začínat posilovat od jeho dolní části, poté šikmé a nakonec horní břišní svaly.
  • Zaměřte se na intenzitu tréninku!...
Více
Spuštění webových stránek
Vítejte na mých webových stránkách! Dnes 8.9.2013 oficiálně spouštím tento web www.danmatous.cz. Měl by sloužit pro mou osobní prezentaci jako osobního trenéra fitness a výživového specialisty. Touto formou blogů zde budu pravidelně psát příspěvky a zajímavosti právě z oblastí fitness, wellness & spa a oblasti správné výživy a životosprávy. Věřím, že pro vás budou následující příspěvky přínosné a plné zajímavých informací. Dan Matouš  ...
Více